Опис
Чому варто споживати насіння чіа?
Насіння чіа – це суперфуд, який має вражаючий набір корисних властивостей:
• Містить велику кількість Омега-3 жирних кислот, які підтримують здоров’я серця та судин.
• Багате на клітковину, що покращує травлення та забезпечує тривале відчуття ситості.
• Містить потужні антиоксиданти, які уповільнюють старіння клітин.
• Є джерелом рослинного білка, важливого для відновлення м’язів.
• Забезпечує організм кальцієм, магнієм та цинком, корисними для кісток, зубів і нервової системи.
Як використовувати насіння чіа в харчуванні?
1. Смузі та коктейлі: додайте ложку чіа для густоти та поживності.
2. Пудинги: змішайте з молоком або рослинним напоєм, додайте фрукти – отримайте смачний і корисний десерт.
3. Каші та йогурт: замочіть чіа заздалегідь, щоб надати страві ніжної текстури.
4. Салати: посипте зернятками для цікавого хрумкого акценту.
5. Випічка: додавайте в тісто для хліба, млинців чи кексів.
6. Напої: зробіть детокс-напій, замочивши чіа у воді з лимоном і медом.
Насіння чіа – це легкий спосіб додати у ваш раціон більше користі, смаку та різноманіття!
